Depois de uma enchente de cabrito assado, pão-de-ló, amêndoas e ovinhos de chocolate, nada como um pouco de exercício físico para eliminar os quilinhos extra que se foram acumulando...
Assim, e para começar já a combatê-los antes que se instalem, aqui estão, de forma resumida e muito simples, algumas sugestões de exercício físico que pode praticar:
Se consumiu, aproximadamente...
- 140 Kcal: 20 minutos a caminhar na passadeira ou 35 minutos de bicicleta;
- 150 Kcal: 25 minutos a jogar bolling, 30 minutos a andar ou 15 minutos de natação;
- 160 Kcal: 20 minutos de futebol, 30 minutos de surf ou 25 minutos a jogar ténis;
- 170 Kcal: 20 minutos a jogar basquetebol, 25 minutos a patinar ou 45 minutos de ioga.
* estes valores são estimativas, que podem variar de pessoa para pessoa, conforme o seu metabolismo.
Fonte: http://www.rgnutri.com.br
2 comentários:
Ioga ? Hum..... sugestivo, vou comer um pouco mais e tentar....
Gostaria de saber se há alguma diferença entre o chocolate de para "culinaria" e os outros.
Enviar um comentário