As bebidas energéticas têm sido utilizadas em grande escala pelos praticantes de actividade física, geralmente com o objetivo de melhorar a sua performance. Porém acontece serem consumidas sem indicação de um profissional capacitado que seja capaz de informar o indivíduo qual é a melhor forma e o melhor momento para utilizá-las.
Entre as bebidas energéticas mais utilizadas estão a maltodextrina, dextrose, Glicodry, bebidas hidroeletrolíticas e bebidas estimulantes do sistema nervoso central.
O uso de bebidas à base de maltodextrina é indicado em atividades de longa duração, que durem mais de 1h. O melhor momento para utilizá-la é 40 minutos após o inicio do exercício, possibilitando um melhor desempenho ao longo de todo o treinamento. Pode ser utilizada em corridas longas, em que o atleta dilui a quantidade indicada pelo profissional que o acompanha em água filtrada.
A dextrose tem melhor acção em atividades de curta e média duração, que sejam mais intensas, como em treinamentos intervalados que durem menos de 1h.
As bebidas estimulantes do sistema nervoso central, aquelas encontradas em discotecas e bares por exemplo, são contra-indicadas, pois podem causar aceleração dos batimentos cardíacos e levar o indivíduo à morte por infarte agudo do miocárdio, principalmente se estes não tiverem preparação física satisfatória.
Fonte: O2
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